Декабрь. Вторая неделя уже позади. Скоро Новый год. Хочется праздника… Который год уже хочется… А вот все как-то не получается… Вот, вернуться бы сейчас в детство… Запах елки и апельсинов с мандаринами, и спутанная гирлянда, и безграничная вера в Деда Мороза, и чудо в виде подарков под елкой… Да-а-а…
Стою у окна, наблюдая, как сумерки воровато крадут у дня последние синеватые минуты. Невольно вспоминаются слова из песни: "Куда уходит детство? В какие города? И где найти нам средство? Чтоб вновь попасть туда?"
А что, если оно, детство , никуда и не уходило? Просто заснуло под толстым-толстым слоем «надо», «как принято» и «опять не получиться»… Не помню, куда задвинула ее после прошлого Нового года. .. Нашла… Почти не думая, воткнула вилку в розетку… Раздался щелчок, и … Зажглась!
Я оставила гирлянду гореть на полу и пошла на кухню. Не за сложными продуктами для салата, а за одним-единственным мандарином. Очистила его там, в тишине. Резкий, брызжущий соком запах мандарина ударил в нос, и память не нахлынула – она материализовалась. Я была здесь, сейчас, взрослой и одновременно – маленькой, замирающей в ожидании чуда…
И тут родился ритуал. Первый. Ритуал«Запах и обещание». Я взяла самую красивую и самую вкусную, на мой взгляд, дольку. Поднесла к горящей гирлянде, словно это был не электрический свет, а огонь камина. «Вот, - прошептала я куда-то в пространство, - я помню этот вкус. Я помню это чувство. Я разрешаю чуду прийти. Не такому, как в детстве, а такому, какое нужно мне сейчас». И съела дольку... Не как пищу, а как обряд. Это было волнующе и немножко смешно… И невероятно правдиво.
А вечером пришел черед второго ритуала – «Запуск бумажного кораблика». Я взяла лист бумаги и стала писать на нем…нет, не желания, а… отпускания. Все, что мешает чувствовать праздник: усталость от поиска идеального сценария, досада, что все не как у людей, обида, что волшебство само не стучится в дверь … Я не стала рвать лист, а сложила из него кораблик. Тот самый… простой…из детства. И отнесла в ванну. Наполнила ее теплой водой, зажгла свечу и выключила свет. Кораблик медленно кружился в темноте, отражая дрожащее пламя. Я смотрела, как мои "не могу" становятся просто бумагой, плывущей по воде. А когда он размок и тихо пошел ко дну, я просто спустила воду. Без драмы. Как прощаются с тем, что отслужило свое. На душе стало непривычно просторно и чисто.
Так зачем я вам это все пишу?
Дело в том, что, как гештальт-терапевт, я знаю, что эти ритуалы — не просто мило, а способ завершить гештальт года…
А еще я знаю, что это состояние покоя и контакта с собой — и есть главный ресурс против выгорания, тревоги и вечной усталости. Моя история — не просто про ностальгию. Это гештальт-подход в действии: завершить старое, чтобы дать место новому.
…И мне захотелось найти тех, кто, как и я, устал от «надо» и хочет своего «хочу». Кто ищет не готовый рецепт, а ключ к своему личному чуду.
Поэтому приглашаю вас в пространство Instagram@ekaterina.bespayaska Здесь я делюсь вопросами о стрессе и выгорании, находками и размышлениями на пути к «теплому чувству внутри».
И если вам интересно узнать про другие ритуалы: подпишитесь на мой инстаграмм и отправьте мне в Директ слово "мандаринка" и я вышлю вам Гайд.
P.S. Иногда самопомощи и гайда достаточно. А иногда нужен диалог с тем, кто поможет разобраться глубже. Если вы почувствуете, что хотите такого диалога, напишите мне в Директ слово «разговор». Обсудим, чем я могу быть полезна как терапевт.
Материал подготовлен ресурсом «Я Найду» – вашим надежным проводником в мире услуг и изделий ручной работы!